經(jīng)期結(jié)束后也不能隨心所欲，經(jīng)期結(jié)束后的注意事項你都知道嗎

很多女性認(rèn)為只要不流血了，就是經(jīng)

期已經(jīng)結(jié)束了。經(jīng)期結(jié)束之后就不用那么小心翼翼了。其實這種說法是不對的，女性的月經(jīng)一般會持續(xù)2-8天，由于子宮內(nèi)膜脫落會出現(xiàn)出血的現(xiàn)象，在出血結(jié)束之后，子宮仍然比較脆弱，這個時候還是有很多需要注意的地方。

經(jīng)期剛過的幾大注意事項：

1. 1、?最好不要同房：經(jīng)期剛過，新的子宮壁才生長，這時的孑宮就像被擦破的皮膚，盡管已不出血了，但仍然都還沒修補(bǔ)好。這時候開展性生活依然會導(dǎo)致子宮壁出血、造成發(fā)炎。因而建議還是在經(jīng)期完成后2-3天再修復(fù)性生活為宜。
2. 2、不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動：經(jīng)期之后子宮壁還處在比較薄的時期，劇烈運(yùn)動及其開展過重的體力活都會損害脆弱的子宮壁。高強(qiáng)度的鍛練還會造成身體的不適。這段時間還是以強(qiáng)度較低的運(yùn)動為主，比如說散步、跑步等，健身時間不宜太久，以自身感覺舒服為原則。
3. 3、慎重進(jìn)行外科檢查：常規(guī)乳腺檢查及其婦科體檢等也不建議經(jīng)期之后馬上去做。來例假時，胸部會有脹痛感、還會有小塊結(jié)節(jié)，做乳腺檢查較為無法區(qū)別良好增長和腫瘤。經(jīng)期剛過，女性分泌物中含有未盡的經(jīng)血，一樣可能影響尿常規(guī)等婦科檢查項目的精確度。?

經(jīng)期結(jié)束之后怎么調(diào)養(yǎng)身體呢？

1. 1、?多吃含鐵豐富的食物來補(bǔ)血：每次月經(jīng)的失血量為20-80mL。這時最需要及時補(bǔ)充身體所丟失的營養(yǎng)。這段時間可以多吃動物血例如豬血、鴨血等及其動物肝臟來補(bǔ)充丟失的鐵元素。
2. 2、多吃維生素C含量強(qiáng)的水果：維生素C可以幫助鐵元素吸收，這段時間何不多吃點兒。一般深色水果和蔬菜中維生素C的含量都比較高。不過要注意挑選新鮮的水果和蔬菜，那樣維生素C的損失才特別少。?