李子是一種營養(yǎng)豐富的水果，被認(rèn)為是養(yǎng)生佳品，它的營養(yǎng)價(jià)值不言而喻。但是李子的好處和壞處也要考慮到，那么吃李子有什么好處和壞處呢？
李子的功效與作用
- 李子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。維生素C是李子中最豐富的，每100克李子中維生素C的含量高達(dá)48.8毫克。維生素C有助于強(qiáng)健血管，改善免疫力，還可以調(diào)節(jié)皮膚油脂，促進(jìn)皮膚新陳代謝，令皮膚變得更健康。此外李子中還含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鈉、鐵等，可以改善血液循環(huán)，平衡酸堿，強(qiáng)健免疫系統(tǒng)。
- 李子具有抗衰老的功效。李子中的維生素A、維生素C、維生素E等能夠有效抵抗自由基的損害，延緩衰老
，增強(qiáng)抗氧化能力，減少衰老病變的發(fā)生，讓人看起來更年輕。
- 李子還有助于排毒養(yǎng)顏。李子中的果膠可以有效清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，讓皮膚緊致有光澤，令人看起來水潤活力。
- 要注意的是，李子含有較多的酸性物質(zhì)，容易刺激胃腸道，對消化系統(tǒng)不利。此外李子中的糖分也較高，對于糖尿病患者而言，吃太多可能會造成血糖激增，對健康不利。
李子富含營養(yǎng)，有助保護(hù)皮膚健康，抗衰老，排毒養(yǎng)顏等功效，但吃李子時(shí)也要控制好數(shù)量，以免造成負(fù)面影響。
