夫妻在備孕期間要控制同房次數(shù)，否則會(huì)影響精子質(zhì)量，也會(huì)影響到生育質(zhì)量，最好在排卵期同房，可以提高成功受孕的幾率，并且能提高夫妻的生育質(zhì)量。
- 備孕期間要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，女性要增加蛋白質(zhì)的攝入量，并且要增加維生素及葉酸的攝入量，可以避免胎兒畸形，并且能提高成功受孕的幾率，男性要增加鋅元素的攝入量，能夠提高精子的活力，提高生育質(zhì)量。
備孕期間要做好身體檢查工作，女性要及時(shí)排查婦科疾病，男性要做好遺傳病的篩查工作，孕前身體檢查非常重要，可以提高成功受孕的幾率，并且能有效改善生育質(zhì)量，家族遺傳病會(huì)影響后代的健康。
備孕應(yīng)該在飲食上下哪些功夫？
在早餐時(shí)多吃些麥片以及玉米片，另外還可以吃些堿性的食物，有助于擴(kuò)大堿性環(huán)境，Y精子的成活率提高，若是想要男寶寶，就可以多吃堿性的食物，包括海帶、甘藍(lán)、豆腐、卷心菜等。
- 可以多吃些含有大量鉀元素以及鈉元素的食物，比如蘇打餅干、點(diǎn)心、桃子、香蕉、蘋(píng)果等。生活中有很多食物富含維生素D，一般有野生魚(yú)類、魚(yú)子、牛奶制品以及雞蛋，屬于是脂溶性的物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于幫助維持雌激素的正常分泌以及調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)有很明顯的效果，此外，也會(huì)更加利于懷孕。
生活中特別常見(jiàn)的健康脂肪類食物一般包括三文魚(yú)、核桃、金槍魚(yú)、蛋黃等等，這些種類的脂肪能夠特別好的幫助女性調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的激素，能夠幫助改善女性的子宮環(huán)境，另外還可以促進(jìn)排卵，效果特別明顯，能夠在很大的程度上提高女性的懷孕幾率。
備孕前需要做些啥？
需要檢查體內(nèi)有無(wú)感染，包括幾種常見(jiàn)的可能導(dǎo)致胎兒畸形的感染，包括弓形蟲(chóng)、風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒等病原微生物。
- 目前如有感染，需經(jīng)過(guò)治療并確定治愈后才能懷孕。婦科檢查主要是發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)炎癥性疾病，如宮頸炎、附件包塊等。如果孕前發(fā)現(xiàn)這些異常應(yīng)積極治療。
- 準(zhǔn)媽媽如果有婦科疾病史要告訴醫(yī)生，以便做相關(guān)檢查。為了身體
健康，孕前一定要補(bǔ)充葉酸。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)葉酸研究的逐漸深入，已證實(shí)其與胎兒神經(jīng)管畸形有密切關(guān)系。
補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間可以建議在孕前3個(gè)月到整個(gè)孕早期。如果想在備孕時(shí)停止避孕，應(yīng)該服用口服避孕藥，患者至少在懷孕前3個(gè)月停止服用，這樣生殖功能才會(huì)有足夠的時(shí)間逐漸恢復(fù)。
